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2011-9-27 11:19:10 阅读98 评论0 272011/09 Sept27
不知不觉5000米跑进20分钟之内
2011-9-20 16:30:15 阅读32 评论0 202011/09 Sept20
本月第13次跑，青大东院田径场，11公里，本月目前共跑169公里。
昨晚看书70分钟，陪LP快走40分钟。今晨4点30起，看书1小时，5点45开始跑步。
【引用】为什么跑步的各种答案1-转自地球跑步者的
2011-9-18 9:41:38 阅读33 评论0 182011/09 Sept18
【跑步与外遇】某男每日外出跑步，回来冲澡复睡。日久妻甚异之。一日妻随其出，至一小区，乃知其私情。这是假冒跑步的。但据说真有因跑步引猜疑而致分手之 事。也难怪跑步者行为太令人生疑：一去至少一小时，且手机不接，回来精疲力竭，还要冲澡，对人不理睬，更有甚者还要吃补。中年跑步男更有危机了。
【跑步与艳遇】人在运动的状态，至少比真实年龄看上去要年轻五岁。这种外表上的年轻常会带来心理上趋向年轻的一些变化。这时如果有异性在场，发生艳遇的可 能性是非常大的。所以聪明的女人从来不让自己的爱人孤独地奔跑。她不是一起跑陪着他，就是在一旁鼓励地看着他，要不然就在终点充满期待地等着他。
青大东院田径场54圈
2011-9-18 9:21:28 阅读20 评论0 182011/09 Sept18
本月第12次跑，青大东院田径场，22公里，本月目前共跑158公里。
昨晚看书80分钟。今晨5点20起，6点开始跑步。
湿度大
2011-9-14 13:51:54 阅读16 评论0 142011/09 Sept14
本月第10次跑，二体，13公里，本月目前共跑125公里。
连续两天跑步湿度都比较大，今天2件跑步上衣都全湿透了。下次跑再多带一件。
今天用时65分钟。
速度
2011-9-13 12:51:50 阅读16 评论0 132011/09 Sept13
本月第9次跑，二体，10公里，本月目前共跑112公里。
跑友朱医生以4分42、18分40，分获单位1500及5000冠军。
在祝福他的同时，我也该练练速度了！
早上热身跑1公里。
越跑越有感觉
2011-9-11 10:57:50 阅读18 评论0 112011/09 Sept11
本月第8次跑，二体，10公里，本月目前共跑102公里。
昨天约我同跑那个哥们不知何故没来，为了跑得更有趣味下，今天的10公里前半程用小步跑，后半程用大步跑。
前半程用时25分钟（中间不停），后半程用时21分钟。
10公里共用时46分钟，相当舒服、轻松，状态越来越好了。
解酒跑
2011-9-10 11:45:59 阅读30 评论0 102011/09 Sept10
本月第7次跑，二体，15公里，本月目前共跑92公里。
昨晚四分之一斤高度白酒+若干啤酒，哈了不少，到家便睡。
今天以4分53每公里的速度跑了15公里，浑身轻松。
跑完慢走时，一位在校期间1500能跑4分钟的哥们过来热情和我聊天，他现在想重新开始跑步，约我明天带他跑跑。
差距，相当大的差距！
2011-9-8 11:16:52 阅读23 评论6 82011/09 Sept8
本月第6次跑，二体，11公里，本月目前共跑77公里。
最近跑步坚持的不错，继续保持这种态势，本月跑量有希望过200K。
今天先是热身1公里。
之后练习以5分15的配速跑10公里，结果跑到7公里多时，遇到一位速度很快的跑友，机会难得，赶紧跟上。
差点把战袍丢了
2011-9-7 8:49:13 阅读18 评论2 72011/09 Sept7
本月第5次跑，二体，10公里，本月目前共跑66公里。
早上5点20起，5点50起跑，共用时50分，其中最后一公里用时3分55。
今天起床略晚，跑步时间不太多，跑完急着去买菜，买完经过田径场外的马路时，才突然想起来跑步换下来的跑吧上衣忘在田径场内的双杠上了。
田径场火起来了
2011-9-6 15:21:07 阅读8 评论0 62011/09 Sept6
本月第4次跑，二体，10公里，本月目前共跑56公里。
开学了，田径场更加热闹了，活动的人猛增。
着各种装备跑步的，业余的或专业的，喜欢就好；跑步、踢球、散步、武术、踢毽子、打羽毛球，各有所好。
5点45起跑，本是慢慢地跑